Dbanie o zdrowie Porady i tutoriale 

Co to jest światło niebieskie i jak się przed nim chronić?

W ostatnich latach coraz więcej mówi się o szkodliwym działaniu światła niebieskiego na wzrok, jakość snu i ogólne samopoczucie w ciągu dnia. Jakie są źródła niebieskiego światła, na czym polega zagrożenie i jak się przed nim chronić? Co to jest światło niebieskie? Światło niebieskie to składowa światła słonecznego, która każdego dnia dostarczana jest do naszego organizmu. Jest ono wręcz pożądane przez organizm – pozwala utrzymać koncentrację, kontroluje zegar biologiczny i pomaga w rozróżnianiu kolorów. Problem pojawia się wtedy, gdy światło niebieskie dostarczane jest do organizmu w nadmiernej ilości i o…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Trening osób starszych – dlaczego warto wybrać trening inercyjny?

Czym jest trening inercyjny i w jaki sposób może pomóc osobom starszym? Przedstawiamy działanie EPTE Inertial System oraz efekty treningów, poparte nie tylko informacjami teoretycznymi, ale też konkretnymi badaniami, które zostały przeprowadzone wśród seniorów. Czym jest trening inercyjny? Trening inercyjny to jedna z metod treningu siłowego, który wpływa zarówno na fazę koncentryczną (skurcz), jak i ekscentryczną (rozciąganie) pracy mięśni. Działanie to opiera się na wykorzystaniu zjawiska bezwładności podczas ćwiczeń na specjalistycznie skonstruowanych urządzeniach do treningu inercyjnego. Stosując klasyczne metody treningu siłowego w dużym stopniu wykorzystuje się grawitację do „wywołania” fazy…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Lumbago, czyli postrzał – przyczyny, objawy i leczenie

Lumbago jest bardzo ogólnym terminem, który określa dolegliwości bólowe bezpośrednio związane z przeciążeniem kręgosłupa. Przez wzgląd na nieprzewidywalność oraz nasilenie bólu, często ten stan określa się jako „postrzał”. Jak rozpoznać lumbago? Czym różni się ona od rwy kulszowej? Jak wygląda leczenie tej dolegliwości i jaką rolę odgrywa rehabilitacja? Wyjaśniamy w artykule. Lumbago a rwa kulszowa Mechanizm lumbago skupia się na centralnej części krążka międzykręgowego, gdzie doprowadza do obrzęku jądra miażdżystego lub do wniknięcia jego fragmentów w szczeliny na pierścieniu włóknistym. Z kolei przyczyną rwy kulszowej jest choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa, której…

Więcej
Dbanie o zdrowie Tematyka motoryzacyjna 

Prawo jazdy a wada wzroku. Jak wady wzroku wpływają na zdolność prowadzenia pojazdów?

Dobry wzrok to jedna z ważniejszych cech, jaka powinna wyróżniać każdego kierowcę. Oczywiście osoby posiadające problemy ze wzrokiem, nie są zdyskwalifikowane i mogą prowadzić pojazdy jeśli ich wada jest odpowiednio kontrolowana i korygowana. Prawo jazdy a wada wzroku – o czym trzeba wiedzieć, chcąc zdobyć uprawnienia na prowadzenie samochodu? Prawo jazdy a wada wzroku – obowiązujące przepisy Prawo jazdy a wada wzroku – te dwie rzeczy wbrew pozorom nie muszą się wykluczać, ale dobrze jest wiedzieć, co mówią na ten temat przepisy. Obecnie obowiązującą regulacją jest Rozporządzenie Ministra Zdrowia z…

Więcej
Dbanie o zdrowie Porady i tutoriale 

Jak rozpoznać początki żylaków i jakie działania profilaktyczne podjąć?

Żylaki to bardzo powszechna przypadłość – szacuje się, że dotyczy ona około jednej czwartej ludzi, częściej kobiet, choć pojawia się także u mężczyzn w wieku podeszłym. W początkowym stadium wydaje się niegroźna, ale warto podjąć działania profilaktyczne zanim problem się rozwinie. Podpowiadamy, jak rozpoznać pierwsze objawy żylaków i jaką profilaktykę wdrożyć. Żylaki – początki problemu Jako że początki rozwoju choroby żylnej są niepozorne, dobrze jest wiedzieć, co sprzyja powstawaniu żylaków i pajączków, żeby w razie potrzeby wdrożyć działania profilaktyczne. Do czynników, które zwiększają prawdopodobieństwo powstawania żylaków, należą między innymi: predyspozycje…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Ból karku i głowy – jak leczyć w zależności od przyczyny bólu?

Cierpisz na ból promieniujący od karku albo ból głowy połączony z uczuciem sztywności w szyi? Przeczytaj, co może być przyczyną takiego szyjnopochodnego bólu głowy i jak wygląda diagnostyka. W artykule wspominamy również o metodach leczenia bólu karku i głowy. Szyjnopochodny ból głowy Jeżeli jednocześnie boli Cię kark i głowa, to istnieje wysokie prawdopodobieństwo, że przyczyna bólu umiejscowiona jest w obrębie szyi. Ból ten nazywany jest szyjnopochodnym i co ważne – nie jest on samodzielną jednostką chorobową, jak np. klasterowy ból głowy. Szyjnopochodny ból głowy uwarunkowany jest wieloma różnymi czynnikami, a…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Leczenie obrzęku limfatycznego – masaż uciskowy

Drenaż limfatyczny, czyli specjalna technika masażu, która ma na celu usprawnienie obiegu krwi oraz limfy, okazuje się pomocny w wielu dolegliwościach. Jest on przede wszystkim znaczącą metodą leczenia obrzęku limfatycznego, ważne miejsce zajmuje także w terapii chorych po mastektomii lub usunięciu węzłów chłonnych. Zazwyczaj jest ona wykonywana manualnie przez fizjoterapeutę, jednak istnieją także inne sposoby – chodzi o użycie aparatu do drenażu limfatycznego. Jak działa to urządzenie? Kiedy warto z niego skorzystać? Jak działają aparaty do drenażu limfatycznego? Maszyny wykonujące masaż uciskowy, bo tak brzmi inna nazwa drenażu limfatycznego ,…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Objawy i metody korekty stożka rogówki

Keratoconus, czyli stożek rogówki, to schorzenie, które niesłychanie ogranicza normalne funkcjonowanie – obniża jakość widzenia, a jednocześnie może wywoływać kolejne choroby oczu. W dzisiejszych klinikach okulistycznych lekarze dysponują wiedzą pozwalającą zaradzić tym problemom. Jak więc winna przebiegać korekta stożka rogówki? Korekta stożka rogówki – skąd bierze się to schorzenie? Rogówka to przezroczysty element oka, który silnie koncentruje promienie światła. Mieści się przed tęczówką i posiada mnóstwo nocyceptorów, niemniej jednak jest słabo ukrwiona. Około trzeciej dekady życia może ulec odkształceniu przejawiającemu się uwypukleniem oraz ścieńczeniem w środkowej części. Dzieje się tak…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Gęsia stopka i jej zapalenie – przyczyny, objawy, rehabilitacja

Zapalenie gęsiej stopki, znajdującej się w kolanie, szczególnie często dotyka sportowców i zwykle jest efektem przetrenowania. Co jeszcze przyczynia się do tego urazu? Jak wygląda leczenie i rehabilitacja zapalenia gęsiej stopki? Na te pytania odpowiadamy w artykule. Gęsia stopka – co to jest? Gęsia stopka, nazywana też gęsią stopą lub nóżką, to wspólny przyczep mięśni: krawieckiego, smukłego i ścięgnistego oraz błony powięzi do kości piszczelowej. Czasem wyróżnia się dodatkowo gęsią stopkę powierzchowną (tworzoną przez mięsień krawiecki) i głęboką (tworzoną przez mięsień półbłoniasty). Gęsia stopka nazwę wzięła od charakterystycznego kształtu, tworzonego…

Więcej
Dbanie o zdrowie 

Urologia – diagnostyka i leczenie układu moczowego

Wizyta u urologa wywołuje u szeregu pacjentów zakłopotanie. Schorzenia, którymi zajmuje się urologia, uważane są jako niezmiernie krępujące, co skutkuje tym, iż osoby, które zauważyły u siebie pewne objawy choroby, w szeregu przypadków wahają się przez wiele miesięcy zanim postanowią udać się na wizytę u lekarza specjalisty. Takie postępowanie jednakże może rodzić groźne konsekwencje dla układu moczowego. Doświadczasz problemów z nietrzymaniem moczu? Zapisz się do urologa! Urologia zajmuje się identyfikacją i leczeniem schorzeń męskiego układu moczowo-płciowego, a u kobiet – układu moczowego. Narządy tego układu są odpowiedzialne m.in. za usuwanie…

Więcej