Porady i tutoriale 

Mięśnie kulszowo-goleniowe i ich urazy

Ból z tyłu uda lub na granicy uda i pośladka często oznacza uraz mięśni kulszowo-goleniowych. Dotyczy to zarówno sportowców, jak i osób mających pracę biurową. Jakie są przyczyny i objawy przykurczu mięśni kulszowo-goleniowych, a także innych ich urazów? Jak wygląda leczenie oraz rehabilitacja? Zapraszamy do lektury. Anatomia grupy kulszowo-goleniowej Tak zwana grupa mięśni kulszowo-goleniowych lub grupa tylna uda to trzy mięśnie wpływające zarówno na pracę w stawie biodrowym (prostowanie), jak i kolanowym (zginanie): mięsień dwugłowy uda, mięsień półbłoniasty, mięsień półścięgnisty. Są one zbudowane przede wszystkim z włókien szybkokurczliwych, co wpływa…

Więcej
Porady i tutoriale 

Barter – co to jest i jak działa? Jakie są jego korzyści dla biznesu?

Wymiana barterowa pozwala zwiększyć konkurencyjność firm bez angażowania gotówki, a także umożliwia skorzystanie z ciekawych ofert, które znajdują się poza ich zasięgiem finansowym. Wartością jest również możliwość nawiązania kontaktów biznesowych z innymi specjalistami. Jesteś specjalistą oferującym swoje usługi w określonej dziedzinie, ale często spotykasz się z odmowami potencjalnych klientów z powodu ich niewystarczającego budżetu? A może sam potrzebujesz konkretnej usługi (np. pozycjonowanie strony internetowej w Google), ale nie masz środków na zatrudnienie specjalisty? Rozwiązaniem tych problemów może być nawiązanie współpracy barterowej w dowolnej konfiguracji, np. usługa za usługę lub produkt…

Więcej
Finanse i rachunkowość Porady i tutoriale 

Faktura ustrukturyzowana – wystawisz ją w Krajowym Systemie e-Faktur

System faktur ustrukturyzowanych miał pierwotnie funkcjonować już w październiku 2021 r., lecz ostatecznie biznesmenom na udostępnienie Krajowego Systemu e-Faktur przyszło czekać parę miesięcy dłużej. Projekt wystartował w pierwszym dniu 2022 r. Po rocznym okresie przejściowym, w którym używanie KSeF jest fakultatywne, począwszy od stycznia 2023 r. będzie to koniecznością dla wszystkich czynnych podatników VAT, jak i dla firm zwolnionych z tego podatku. Faktura ustrukturyzowana – nigdy więcej błędnego przeniesienia informacji z faktur! Faktura ustrukturyzowana to innymi słowy dokument elektroniczny, który ma ściśle sformułowaną strukturę danych opisanych z użyciem języka znaczników…

Więcej
Porady i tutoriale 

Czy twarda woda wpływa na wydajność Twojej zmywarki?

Czy zauważyłeś, że Twoja zmywarka nie myje naczyń tak dobrze jak kiedyś? Czy zauważasz plamy i smugi na szklanych naczyniach? Jeśli tak, to możliwe, że winna jest twarda woda. Twarda woda zawiera duże ilości minerałów, takich jak wapń i magnez, które mogą gromadzić się w Twojej zmywarce i z czasem wpływać na jej wydajność. Ale nie martw się – istnieją proste kroki, które możesz podjąć, aby sprawdzić i naprawić ten problem. W tym artykule dowiemy się, jak określić, czy twarda woda ma wpływ na Twoją zmywarkę i podamy Ci kilka…

Więcej
Porady i tutoriale Strony internetowe w sieci Turystyka i podróże 

Kompendium atrakcji turystycznych w Małopolsce – wszystko na jednym portalu

Chociaż województwo małopolskie jest jednym z mniejszych w Polsce, ma ono sporo do zaoferowania zarówno odwiedzającym zza granicy, jak i z innych części kraju. Dzieje się tu dużo, zatem czasem z trudem można odnaleźć się w ogromie wiadomości o najnowszych eventach sportowych czy kulturalnych i najciekawszych atrakcjach w Małopolsce. Strona o atrakcjach turystycznych w Małopolsce – potrzebne informacje i wirtualne spacery Aby pokazać zainteresowanym ciekawe miejsca turystyczne tego województwa, powstała witryna visitmalopolska.pl. Znajdziesz tu wiadomości nie tylko o bardziej i mniej znanych zabytkach oraz miejscach w Małopolsce, jak również o…

Więcej
Dbanie o zdrowie Porady i tutoriale Strony internetowe w sieci 

Portale o zdrowiu to źródło wiedzy, a nie alternatywa dla wizyty u lekarza!

Internet to miejsce, gdzie niezmiernie prosto udaje się znaleźć informacje o dowolnej dziedzinie życia. Internauci upodobali sobie przede wszystkim radzenie się Google odnośnie kwestii medycznych, częstokroć wręcz poprzedzając decyzję o wizycie u specjalisty dniami szperania w sieci z nadzieją na znalezienie na własną rękę rozwiązania problemu. Ale czy to mądry model korzystania z wiedzy zamieszczanej na portalach o zdrowiu i urodzie? Strona o zdrowym stylu życia jako świetne źródło dodatkowej wiedzy W natłoku treści o zabiegach estetycznych, prawidłowym odżywianiu i zdrowiu dostępnych online znajdzie się dużo dobrych artykułów zredagowanych zarówno…

Więcej
Budownictwo Porady i tutoriale Zakupy 

Balustrady na balkon – w wyborze odpowiednich pomoże specjalista

Kiedy kupujemy mieszkanie zazwyczaj nie mamy wielkiego wpływu na estetykę naszego balkonu, bo wysokość i wygląd barierek został już niewątpliwie ustalony przez dewelopera. Natomiast gdy budujemy własny dom mamy sposobność samodzielnie podjąć decyzję o tym, jak w najdrobniejszych szczegółach będzie wyglądać nasz taras albo balkon. To architekt wskazuje odległość pomiędzy tralkami i wysokość poręczy balustrad balkonowych O tym jaka balustrada na balkon dobrze sprawdzi się w nowo projektowanym domu przesądza parę czynników. To przede wszystkim konstrukcja balkonu – inne barierki sprawdzą się na balkonie skonstruowanym na bazie prostokąta, inne natomiast…

Więcej
Porady i tutoriale 

Ślub humanistyczny – co to takiego?

Ślub humanistyczny to ceremonia, w której centrum stoi człowiek – nie obrzędy narzucone przez religię, wyuczone formułki i nakazy, ale indywidualna wizja tego, jak powinna wyglądać uroczystość łącząca dwoje zakochanych. Na czym polega ślub humanistyczny? W jaki sposób go zorganizować? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Ślub humanistyczny – co to takiego? Co to jest ślub humanistyczny i skąd wzięła się jego nazwa? Słowo „human”, czyli człowiek, najlepiej oddaje charakter ceremonii, która wyróżnia się tym, że jest nastawiona na potrzeby pary, a nie wymogi formalne czy religijne. Humanistyczny ślub staje się…

Więcej
Porady i tutoriale 

Organizacja chrzcin krok po kroku

Organizacja chrzcin rodzi wiele pytań i wątpliwości u rodziców. Jakie potrawy podać gościom? Gotować samodzielnie czy wybrać catering? I wreszcie, gdzie urządzić przyjęcie – w domu czy w lokalu? Podpowiadamy, jak krok po kroku zorganizować chrzciny, żeby uniknąć niepotrzebnego stresu i zapamiętać ten dzień na długo. Krok 1. Lista gości i budżet na przyjęcie Od możliwości finansowych rodziców w dużej mierze zależy forma przyjęcia – czy będzie to obiad w domu dla najbliższej rodziny, czy uroczystość zorganizowana w lokalu. Zanim przystąpimy do planowania imprezy, oszacujmy budżet, jaki możemy przeznaczyć na…

Więcej
Porady i tutoriale Usługi 

Zezwolenie na zbieranie odpadów – kiedy jest wymagane?

Rosnąca świadomość na temat zanieczyszczenia środowiska oraz gospodarowania odpadami przyczynia się mocno do rozwoju branży zbierania i transportu odpadów. Działalności te są obwarowane konkretnymi przepisami prawa wynikającymi wprost z ustaw. Czy zezwolenie na zbieranie odpadów jest potrzebne? Jak wygląda procedura wydawania zezwolenia? Jakie warunki musi spełnić przedsiębiorca? Kiedy zezwolenie na zbieranie odpadów jest potrzebne? Zbieranie odpadów jest sankcjonowane przez polskie prawo. Oznacza to, że aby zbierać opady, wymagane jest uzyskanie specjalnego zezwolenia oraz spełnienie jasno określonych warunków. Ustawa z dnia 14 grudnia 2012 roku o odpadach przewiduje kilka wyjątków, są…

Więcej